Bác sỹ khuyên các mẹ bầu nên bổ sung hoa quả vào bữa ăn để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Nhưng buổi tối mẹ bầu không nên ăn hoa quả gì để tránh đi tiểu đêm và không sâu răng cho mẹ bầu.
1. Cam:
Cam và nước cam chỉ tốt khi uống buổi sáng và trưa, không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối vì loại nước ép lúc này có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Bà bần vốn dĩ đã bị chứng tiểu đêm làm phiền.
Ngoài ra, khi đi ngủ, tuyến nước bọt không hoạt đông nhiều, lượng axít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hổng lớp men răng dù đã đánh răng trước đó.
Uống nước cam buổi sáng là “vàng”, trưa là “bạc” và tối là “đồng
2. Bơ:
Bơ giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan nhưng bơ cũng có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối.
3. Xoài:
Tương tự như sầu riêng xoài có chỉ số đường cao,không mẹ bầu không nên ăn về đêm, đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường.
4. Sầu riêng:
Loại trái cây này chứa nhiều đường không tốt với mẹ bầu thừa cân hay bị các bệnh liên quan đến tim mạch. Mẹ nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối.
5. Măng cụt:
Trong măng cụt có chất xanthones trong măng cụt có thể gây ngộ độc a-xít và khiến giấc ngủ chập chờn, mẹ chỉ nên ăn ban ngày.
Qua bài viết trên hi vọng mẹ đã giải đáp được thắc mắc bà bầu không nên ăn trái cây gì về đêm. Mẹ cần cân nhắc kỹ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
Lưu ý dành cho mẹ
Khi ăn trái cây mẹ cần đảm bảo một số nguyên tắc như:
- Ăn đến đâu gọt vỏ đến đó. Giống như rau xanh, dưỡng chất trong trái cây rất dễ bị mất đi khi lớp vỏ ngoài bị tác động.
- Ăn đa dạng nhiều loại quả. Tốt nhất, mùa nào nên ăn quả nấy để tránh nguy cơ trái cây bị tiêm thuốc.
- Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn trái cây có lượng đường cao như vải, sầu riêng, chuối, dưa hấu…
- Mẹ bầu bị viêm lợi hoặc bệnh răng miệng nên hạn chế bớt lượng trái cây tiêu thụ mỗi ngày và thay bằng rau xanh, vừa nhiều vitamin, vừa ít a-xít hơn.
Nguồn:MarryBaby
