Hít đất như thế nào để tăng cơ bắp và thể lực?

Hít đất hiệu quả.

Hít đất là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất – xuất hiện trong gần như mọi môn võ thuật – thể thao. 

Read More

Tập cơ cổ – cách hữu hiệu để giảm khả năng bị knock out

Tập cơ cổ hiệu quả.

Knock out là hiện tượng xảy ra khi đầu (hay nói đúng hơn là hộp sọ và não) bị rung lắc quá mạnh (do bị tác động bởi cú đấm, đá), khi đó, các chấn động, chèn ép sẽ khiến một phần não hoạt động không bình thường, gây ra hiện tượng choáng váng, mất thăng bằng, thậm chí là bất tỉnh (knock out).

Read More

Tự tập võ thuật – Tập Boxing như thế nào khi bận rộn?

Boxing

Một trong những lý do khiến Boxing trở thành một trong những môn võ phổ biến nhất thế giới, đó là bạn có thể “mang” nó đi theo bất cứ đâu, tập luyện bất cứ nơi nào để tranh thủ những ngày bận rộn của mình.

Read More

Võ sĩ Nguyễn Phú Hiển “từ bỏ” Muay Thai để học Boxing

Võ sĩ Nguyễn Phú Hiển

Trong chuyên mục Hướng dẫn võ thuật – Võ thuật TV số 2, MC – Võ sĩ Nguyễn Phú Hiển, người từng giành chiến thắng tại sự kiện Thai Fight 2014 đã có một quyết định táo bạo, đó là “từ bỏ” Muay Thai để chuyển sang thử sức với bộ môn Boxing.

Read More

Tham khảo – Bài khởi động tiêu chuẩn cho Taekwondo

 Taekwondo

Khởi động là một trong những “thủ tục” dễ gây nhàm chán, nhưng cực kì quan trọng trong bất cứ môn võ thuật, thể thao nào.

Read More

Tổng hợp – bài tập bổ trợ thể chất cho bộ môn Taekwondo

Taekwondo

Mỗi bộ môn võ thuật đều có hệ thống kỹ thuật khác nhau, dẫn đến việc hình thành các dạng bài tập bổ trợ khác nhau. Vậy trong bộ môn Taekwondo, chúng ta nên tập luyện như thế nào.

Read More

Các bộ môn hỗ trợ trong võ thuật

Các bộ môn hỗ trợ trong võ thuật

Trong võ thuật, để có được những bài luyện công đạt hiệu quả không chỉ đơn giản chỉ là động tác tay chân mà bên cạnh đó còn phải phối hợp cùng các bộ môn hỗ trợ để đạt kết quả cao nhất.

Read More

Vịnh Xuân quyền: nguồn gốc về sức mạnh (Kì 2)

Vịnh Xuân quyền

Phần 2: Nguyên lí “tứ môn” của vịnh Xuân Quyền
Vịnh Xuân Quyền được cho là môn võ gây được ấn tượng rất lớn. Chiêu pháp nhanh như tia chớp, phòng thủ tay uyển chuyển nhưng không để cho đối thủ lọt qua được. 

Read More

Vịnh Xuân quyền: nguồn gốc về sức mạnh (Kì 1)

Vịnh Xuân quyền

Phần 1: Những thuyết khác nhau về tiên tổ và tên gọi của Vịnh Xuân Quyền

Vịnh Xuân là một nhánh của phái Nam Quyền trong võ thuật truyền thống của người Hán, Vịnh Xuân quyền khởi thủy từ giữa triều đại nhà Thanh.

Read More

Mỗi ngày một tuyệt kỹ – Double Legs Takedown

Mỗi ngày một tuyệt
kỹ – Double Legs Takedown

Double Legs Takedown là một trong những kỹ thuật nên được ưu tiên hàng đầu trong hệ thống kỹ năng võ thuật của mỗi người, bất kể là một võ sĩ, một người yêu võ thuật hay một người tập luyện để tự vệ.

Read More

Russian Twist – bài tập cơ bụng được Manny Pacquiao tin tưởng nhất

Russian Twist – bài tập cơ
bụng được Manny Pacquiao tin tưởng nhất

Russian Twist là một trong số rất nhiều bài tập cơ bụng và cơ liên sườn nói chung. Thế nhưng, đây lại là bài tập đặc biệt được Manny Pacquiao tin tưởng nhất, yêu thích nhất.

Read More

Tự tập võ thuật – Tập Boxing như thế nào khi bận rộn?

Tự tập võ thuật – Tập
Boxing như thế nào khi bận rộn? 

Một trong những lý do khiến Boxing trở thành một trong những môn võ phổ biến nhất thế giới, đó là bạn có thể “mang” nó đi theo bất cứ đâu, tập luyện bất cứ nơi nào để tranh thủ những ngày bận rộn của mình.

Read More

Luyện Thái Cực Quyền để trị bệnh

Luyện Thái Cực Quyền để trị bệnh

Một trong những băn khoăn của các nhà y học thuộc châu Âu, Mỹ, Úc là sau khi người ta mắc bệnh, được trị khỏi, làm thế nào để tăng sức khỏe, để phòng bệnh? Khoa học tiến bộ, tiên nghi phục vụ con người càng tăng cao, đi đến chỗ người người đều ít hoạt động.

Read More

3 bài tập đơn giản giúp nâng cao kĩ năng Karate của bạn

3 bài tập đơn giản giúp 
nâng cao kĩ năng Karate của bạn

Đã bao giờ bạn nghe câu thành ngữ cổ của Trung Quốc này chưa:
Nói cho tôi – Tôi sẽ quên
Chỉ cho tôi – Tôi sẽ nhớ
Cho tôi làm – Tôi sẽ hiểu

Read More

Kỹ thuật đòn chân Vovinam

Kỹ thuật đòn chân Vovinam

Vovinam – Việt Võ đạo hấp dẫn bởi nhiều kỹ thuật đặc trưng trong đó kỹ thuật đòn chân là nét đặc thù không thể trộn lẫn. Hãy cùng xem kỹ thuật đòn chân số 6 do các HLV Vovinam Quân đội thực hiện.

Read More