Hít đất như thế nào để tăng cơ bắp và thể lực?

Hít đất hiệu quả.

Hít đất là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất – xuất hiện trong gần như mọi môn võ thuật – thể thao. 

Read More

Tập cơ cổ – cách hữu hiệu để giảm khả năng bị knock out

Tập cơ cổ hiệu quả.

Knock out là hiện tượng xảy ra khi đầu (hay nói đúng hơn là hộp sọ và não) bị rung lắc quá mạnh (do bị tác động bởi cú đấm, đá), khi đó, các chấn động, chèn ép sẽ khiến một phần não hoạt động không bình thường, gây ra hiện tượng choáng váng, mất thăng bằng, thậm chí là bất tỉnh (knock out).

Read More

Tự tập võ thuật – Tập Boxing như thế nào khi bận rộn?

Boxing

Một trong những lý do khiến Boxing trở thành một trong những môn võ phổ biến nhất thế giới, đó là bạn có thể “mang” nó đi theo bất cứ đâu, tập luyện bất cứ nơi nào để tranh thủ những ngày bận rộn của mình.

Read More

Võ sĩ Nguyễn Phú Hiển “từ bỏ” Muay Thai để học Boxing

Võ sĩ Nguyễn Phú Hiển

Trong chuyên mục Hướng dẫn võ thuật – Võ thuật TV số 2, MC – Võ sĩ Nguyễn Phú Hiển, người từng giành chiến thắng tại sự kiện Thai Fight 2014 đã có một quyết định táo bạo, đó là “từ bỏ” Muay Thai để chuyển sang thử sức với bộ môn Boxing.

Read More

Tham khảo – Bài khởi động tiêu chuẩn cho Taekwondo

 Taekwondo

Khởi động là một trong những “thủ tục” dễ gây nhàm chán, nhưng cực kì quan trọng trong bất cứ môn võ thuật, thể thao nào.

Read More

Tổng hợp – bài tập bổ trợ thể chất cho bộ môn Taekwondo

Taekwondo

Mỗi bộ môn võ thuật đều có hệ thống kỹ thuật khác nhau, dẫn đến việc hình thành các dạng bài tập bổ trợ khác nhau. Vậy trong bộ môn Taekwondo, chúng ta nên tập luyện như thế nào.

Read More

Các bộ môn hỗ trợ trong võ thuật

Các bộ môn hỗ trợ trong võ thuật

Trong võ thuật, để có được những bài luyện công đạt hiệu quả không chỉ đơn giản chỉ là động tác tay chân mà bên cạnh đó còn phải phối hợp cùng các bộ môn hỗ trợ để đạt kết quả cao nhất.

Read More